我是每天都要喝咖啡的人
尤其自己家裡有一台Nespresso咖啡機
自己的咖啡自己做
不僅好喝又經濟實惠
但自從開始大肚人生之後
我對於飲食就更小心了
即使是以前愛吃的食物或飲品
現在都要先上網查過
對孕婦胎兒無害才會吃
（感謝便利萬能的google大神）
我最愛的咖啡
我也特別詢問過婦產科醫生
還有做了很多功課
歐美婦產科醫學會一般建議
懷孕期間每日咖啡因攝取量
應小於200～300毫克
但是說真的我哪知道多少才是200～300毫克
而且不要以為只有咖啡才有咖啡因
茶類、可樂、可可都含有咖啡因
千萬不要以為不是咖啡就可以暢飲
小心不知不覺攝取過量的咖啡因
這是媽媽寶寶網站2015年的一篇文章內容↘
原來抹茶是所有茶類咖啡因最高的
所以懷孕期間我完全不碰抹茶飲品跟食物
因為抹茶除了做成飲料
蛋糕或是點心根本無法確定大廚的用量
麥茶則是0咖啡因，
想喝茶的孕婦媽媽們還是可以買來解饞一下。
紅茶其實也是可以少量喝
我自己是控制一天一個馬克杯的量
而且喝了紅茶就不再喝咖啡
喝了咖啡就不碰紅茶。
Medical Inspire 醫．思維2018年的文章↘
很多人都說懷孕之後口味會改變
其實是真的！
我本來每天都要一杯咖啡醒腦的人
但非常意外的我竟然不想喝
我沒有討厭咖啡
但就是不會特別想喝
所以這段時間我不會因為不能喝咖啡而心情不好
偶爾想喝的時候我只會選擇在家喝
主要是因為外面賣的咖啡
很少有標示咖啡因含量，
而我買的Nespresso
所有的咖啡膠囊都有明確的咖啡因標示
正常版咖啡膠囊大約60~80毫克
咖啡因減量版的咖啡因只有1.8毫克
都在孕婦的安全範圍內
喝了也不怕會睡不著
但我一天也不會喝多
一天最多就一杯
台大醫院婦產部主治醫師林明緯說，
咖啡因具有中樞神經興奮的效果，
喝完咖啡或茶飲，讓人精神變好、
心跳加速、氣管擴張等狀況，
如果適量飲用確實可以讓孕婦擁有好心情。
所以真的有咖啡隱的孕婦媽媽們
適當的攝取是不用擔心的
說真的懷孕很辛苦，
禁忌太多真的會讓人煩躁生氣
這是我家餐桌的小角落
因為Nespresso定期都有限量口味的膠囊咖啡
我幾乎都是會去台北A11門市嚐鮮
味道喜歡就會買
然後限量版膠囊也都會有特殊包裝
用來裝飾餐桌也很不錯
加上我喜歡的小浣熊轉蛋
整個可愛度破表
在自己家喝開咖啡心情也可以很好
現在咖啡機也比6.7年前便宜很多
品牌也很多選擇
喜歡喝咖啡的人真的可以考慮自家買一台
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